Se ha encontrado que las personas con una deficiencia de ácido fólico tienen más probabilidades de sufrir depresión que los que consumen la cantidad adecuada de ácido fólico en su dieta.
La suplementación con cantidades elevadas de ácido fólico ha demostrado que aumenta drásticamente la condición de los pacientes con depresión. Los niveles bajos de ácido fólico se han detectado en hasta 38% de los adultos que sufren de depresión. En un estudio reciente que involucró a 20 pacientes de edad avanzada con el tratamiento de la depresión con suplementos de ácido fólico se encuentra a mejorar notablemente los efectos de los antidepresivos estándar.
Hay otros beneficios del ácido fólico. Los investigadores también señalaron que las enfermedades crónicas, algunos tipos de cáncer, el alcoholismo, y las dietas pobres son capaces de conducir a una deficiencia de ácido fólico y posiblemente depresión. Además, el ácido fólico ayuda a la síntesis entre la adenina y la timina – base ácidos nucleicos que componen nuestros genes y es necesario para el correcto metabolismo de los aminoácidos que se encuentran en las proteínas animales. Las mujeres embarazadas usan ácido fólico suplementos para ayudar a la replicación de las células del feto y reducir el riesgo de dar a luz a un bebé con defectos del tubo neural. Otros estudios demostraron que los pacientes de Alzheimer también tenían menores niveles de folato y vitamina B12 en sus cuerpos comparado con los pacientes que no tenían la enfermedad de Alzheimer.
Los beneficios de la vitamina B, son amplios. No sólo son conocidos por mejorar y estabilizar el estado de ánimo, pero también son capaces de mejorar la calidad de nuestro cabello, piel y uñas, y nuestros cuerpos capacidad de convertir los alimentos en energía. Cuando tratando la depresión con ácido fólico, también intenta tomar vitaminas del complejo B.
La dosis de ácido fólico sintético para adultos es de hasta 1.000 microgramos por día – esto ayudará a tratar a los pacientes con depresión. Las mujeres que usan el ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural durante el embarazo deben tomar 400 microgramos por día.
Asegúrese de que está recibiendo suficiente ácido fólico en su dieta a fin de equilibrar su estado de ánimo y mantener su cuerpo saludable.
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