No se puede negar que todos nosotros necesitamos una adecuada cantidad de sueño para funcionar correctamente cada día, pero no todos nosotros conseguimos la cantidad necesaria para dormir bien cada noche y esto es particularmente cierto entre los adolescentes.
Los adolescentes pueden experimentar un cambio en sus relojes internos y esto tiende a hacer que se vaya a dormir a las horas más tarde y se despiertan más tarde. Sin embargo debido a la escuela por la mañana la mayoría de los estudiantes encuentran que no duermen lo suficiente y, a menudo se siente cansado durante el día. Algunas escuelas secundarias se han adaptado a esta y establecer sus tiempos de inicio más tarde para permitir a los estudiantes a dormir más tiempo en las mañanas. Sin embargo, aquellos estudiantes que deben levantarse temprano tienen que ser conscientes que durmiendo poco puede resultar en algo más que una actitud de mal humor.
Junto con una actitud 
desagradable durante todo el día, falta de sueño puede causar muchos efectos dañinos. Algunas de las cosas causados por la falta de sueño son la deterioro de la memoria y el rendimiento físico, mayor riesgo de presión arterial alta y enfermedades del corazón, insomnio, deterioro de la capacidad de mantenerse alerta por la incapacidad de concentrarse, problemas de resolución de problemas, dificultades para retener información, y carecen de una de la capacidad para lidiar con el estrés. Además, los adolescentes que descubren que está faltando el sueño de forma continuada están en mayor riesgo de dormirse mientras manejando causando accidentes, empezar de fumar tabaco y el consumir alcohol, no poder controlar los impulsos y la violencia, y un menor rendimiento en el mundo académico y el atletismo. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que los adolescentes que faltan sueño son mucho más propensos a sufrir de depresión y tiene pensamientos de suicidio.
En general, los adolescentes requieren alrededor de 8.5 a 9.5 horas de sueño cada noche, pero la mayoría están recibiendo menos de 7 horas. Estas adolescentes necesitan tratar de ir a la cama un poco antes para dar su cuerpo un descanso muy necesario. Cuanto menor sea la cantidad de sueño que un adolescente tiene la mayor riesgo de depresion y otros efectos muy perjudiciales. Si usted es un padre intenta todo lo posible para recuperar a su hijo a la cama en el momento oportuno. Esto no tiene que significar el envío a la cama antes de las 8 de la noche, pero trate de lograr que el duerma a las 10 o 11 a más tardar. Los adolescentes realmente necesitan el sueño extra y sin ella sin duda que algo está mal, aunque nunca lo admitiría.
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